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この頃は、朝の食事これを飲んでます。
これで500〜600gくらいかな
人参、林檎、をメインにハーブ、ヨーグルト、
豆乳ヨーグルト、ハーブの発酵水などで、人参、
林檎は皮ごとです！
もう歳なのでカロリーはあまり必要ないので
ビタミンやミネラルを豊富に取ることを
心がけてるよ♫
細胞分裂が遅くなっているからなぁ
ビタミンとミネラルをひとことでうと、
エネルギー代謝や様々な物質の合成を
助けるサポート役で
1日の必要量は2μｇから2ｇと
ごく微量だけどその存在は重要
我々の身体は60兆の細胞でできていて
そのひとつひとつの細胞の化学反応で
生きているんだけど
このミネラル、ビタミンがないと
化学反応ができないんだね
だから、しっかり取っていれば
お肌の健康からガンや生活習慣病の予防まで
多彩な効能になる。
現代人は、「半健康」的な人が多く
何となく調子が悪い、すぐに疲れる
と訴える方が増えているようだ
また豊かな食生活ゆえに栄養のかたよりが
起きやすく、病気に至るケースも多い
やはり大切なのは食事ですねぇ
どんな物をどのくらい食べるのかだね
テレビなどで、あれがいいというと買い
これがいいというと買うんじゃなくて
自分の生活スタイルにあった
食事をすることですなぁ（╹◡╹）
(5月4日にFacebookに書いた記事です)
