笑いヨガ
ストレッチなどでは右手の親指と小指をつけて、手の甲を背中に向けて首を左に傾けて
ひとつの筋肉にアプローチするのに色々な動作をしますが
笑うということは、そのような動作を覚えることはあまりないんですね！
笑うだけで全身運動になりますから、特に体幹周りの筋肉が
2021年に逝去された筑波大学名誉教授の村上和雄先生は
吉本興業と組んで笑いが糖尿病患者の血糖値を下げる実験をして
漫才を聞いた前後に血糖値を計測したら見事にほとんどの方が
漫才を聞いて笑ったら血糖値が下がったそうです。
笑うと、約 300 個の筋肉が動きます。主に動く筋肉は、顔の表情筋、腹筋、背筋、肩甲骨周辺の筋肉です。
笑うことで、これらの筋肉が動くことで、血液の循環が促進され、新陳代謝が向上します。
また、笑うことで、脳内ホルモンの分泌が促進されます。脳内ホルモンには、ストレスを軽減する効果や、免疫力を高める効果があります。
そのため、笑うことは、心と体の健康に良い効果があります。
具体的に、笑うことで動く筋肉は以下の通りです。
顔の表情筋：目の周りの筋肉、口の周りの筋肉、眉毛の筋肉など
腹筋：横隔膜、腹直筋、腹横筋など
背筋：広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋など
肩甲骨周辺の筋肉：菱形筋、僧帽筋、三角筋など
笑うことで、これらの筋肉が動くことで、血液の循環が促進され、新陳代謝が向上します。
また、笑うことで、脳内ホルモンの分泌が促進されます。脳内ホルモンには、ストレスを軽減する効果や、免疫力を高める効果があります。
そのため、笑うことは、心と体の健康に良い効果があります。
笑うことは、誰でも簡単にできる健康法です。
日頃から笑うことを心がけることで、心と体の健康を維持するために笑い方を学びましょう。
